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対人恐怖症ってどうやったら治るん
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/13(木) 23:08:03.76 ID:mdrUi2oF0
・相手の目を見れない
・自分が話すときはいつも緊張して声が震える
・知り合いを見かけると好きとか嫌いとか関係なくとっさに隠れてしまう
・ある程度親しくなったとしても本音を打ち明けられない、相手のことにも踏み込めない

人間として欠陥があるやろこれ…
比叡山の偉い坊さんになる修行厳しすぎワロタwwwwwwwwwwwwwwww
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/5200847.html
恐怖


5:
2017/04/13(木) 23:08:20.76
治らない


9:

>>5
治らないのか…
ワイって生まれつきこうやったんやろか


17:
2017/04/13(木) 23:09:39.92
>>9
多分何かしらキッカケがあったはず


26:

>>17
高校の頃にクラスで孤立してほとんど誰とも口聞かずに勉強してた頃からひどくなった気がする


39:
2017/04/13(木) 23:14:19.38
>>26
それは治らんな
相手の鼻先らへんをぼんやり見る練習でもしとけ


46:

>>39
鼻先か
まず視線をずっと同じところに置けないんだけどどうすればいい?


63:
2017/04/13(木) 23:17:29.48
>>46
だからぼんやり見るんだよ
そもそも相手の目を見続けるってのは相手にとってもプレッシャーだからな
たまに視線を外したりするんだよ
だが俯きすぎると暗い印象を与えるから横を適当に見る感じで


74:

>>63
とにかく鼻をガン見すればええんか?


91:
2017/04/13(木) 23:21:55.24
>>74
そしたら多分向こうはこっち見て話聞いてんなってなると思うぞ
それで顔が上向くことに慣れたら治るかもな


7:
2017/04/13(木) 23:08:27.72
なんJは平気なのか


12:

>>7
文章でならある程度は会話できる
続かないけど


8:
2017/04/13(木) 23:08:40.01
年齢は?


19:

>>8
22さい


10:
2017/04/13(木) 23:08:52.61



19:

>>10
抗うつ薬とか抗不安薬飲んでも治らない


14:
2017/04/13(木) 23:09:28.57
パーティーに行くんやで


24:

>>14
そういうのってどうやったら参加できるんや?
ワイみたいな挙動不審なのがおったら怪しいやろ


15:
2017/04/13(木) 23:09:33.35
いつでも縁切ってやらあって思ったら気軽に話せる


16:
2017/04/13(木) 23:09:35.80
慣れてないだけやろ


18:
2017/04/13(木) 23:09:41.52
マジで気にしてるなら医者とかカウンセラーに相談しろや


31:

>>18
医者もカウンセリングも行ったで


20:
2017/04/13(木) 23:10:03.12
実はな君以外はじゃがいもなんや
君はじゃがいもに緊張するんか?


31:

>>20
する
見られてるという感覚だけでおそろしくなる


25:
2017/04/13(木) 23:11:29.67
接客のバイトするなりして無理やり目を見て話せるようになるんやで


33:

>>25
まずバイトに採用されなそう


27:
2017/04/13(木) 23:11:45.55
抗不安薬飲んでもアカンのは重症やなあ
安易にデパスとかソラナックス頼るのもそれはそれで問題やけど


37:

>>27
ワイパックス一番効くけど頭の中のグチャグチャがスーっとするのは良いけど対人コミュニケーションは解決できんやろ


47:
2017/04/13(木) 23:15:46.91
>>37
ワイは鬱病の治療目的でしか抗不安薬飲んだことないから対人恐怖症に対してどんな風に効くのかはようわからん
でもスーッと緊張とか胸の苦しさ抜けて楽に話しやすくなりそうな感じはするけどなあ


29:
2017/04/13(木) 23:11:58.49
無理に治そうとすると悪化するぞ
ソースはワイ


40:

>>29
どうなったんや?


55:
2017/04/13(木) 23:16:50.17
>>29
無理して頑張った結果、鬱を発症したわ
もうあきらめた


35:
2017/04/13(木) 23:13:36.34
毎日酒飲んでから出かけろ


43:

>>35
アル中は勘弁や


42:
2017/04/13(木) 23:15:02.85
ワイは人前で常に笑顔になるで疲れるで


52:

>>42
努力してるだけすごいやん
ワイは笑顔にしよう、姿勢よくしようと何度思ってもできない


83:
2017/04/13(木) 23:21:05.60
>>52
ワイは嫌われたくない一心の自己防衛としての笑顔やで、イッチは気をつけるんやで


48:
2017/04/13(木) 23:15:59.45
相手のこと意識するから緊張するんやろ


50:
2017/04/13(木) 23:16:05.90
回避性人格障害やね
無関心と過保護な両親?


62:

>>50
マッマは過保護でおせっかい
パッパは無関心


68:
2017/04/13(木) 23:18:15.11
>>62
満貫っす


54:
2017/04/13(木) 23:16:39.11
発達障害の可能性あるで
自閉症スペクトラムとか


65:
2017/04/13(木) 23:17:30.94
>>54
これ


69:

>>54
マ?ワイはそんなにヤバイのか


81:
2017/04/13(木) 23:20:24.77
>>69
発達障害は最近増えてるらしいからそこまで気にしなくてもいいと思うで
ちなみにワイも診断済みの自閉症スペクトラムや


89:

>>81
えぇ…どうやって生きてるんや


102:
2017/04/13(木) 23:23:45.82
>>89
ニートやってるで
そろそろA型作業所へ入所するかもしれへん


56:
2017/04/13(木) 23:16:53.25
こういう人に必要なのは成功体験なんやが
この場合の成功は相手依存だからほぼ運ゲーになる


69:

>>56
甘えを承知で言うけど誰か無条件で手を差し伸べてくれる人がほしい


57:
2017/04/13(木) 23:17:00.40
まず普通の人間という価値観を捨てろ
君が思ってる以上に世の中は普通じゃない奴ばっかやで
まずは気持ちを楽にするんや


72:

>>57
ワイみたいにキョドってる奴はそうそうおらんで


60:
2017/04/13(木) 23:17:17.85
糖質だから人が怖い
併発してる


61:
2017/04/13(木) 23:17:20.07
その症状でなんか困るの?治そうとする必要ないで。あーこいつ緊張しいなんやなぁって思われるだけやん


66:
2017/04/13(木) 23:17:46.02
面接グダグダやったら就職できひんやんか


77:

>>66
せやから思い詰めてるんや
ワイはまだ社会で生きていくのをあきらめてない
あきらめたくない


127:
2017/04/13(木) 23:28:10.19
>>77
イッチと同い年や
ワイは元々はコミュ力の塊呼ばわりされとったけど豆腐メンタルすぎて鬱発症して人生行き詰まっとるで
精神面を根本的に変える方法が存在したらええのにな


70:
2017/04/13(木) 23:18:32.75
街でナンパしてみろ


75:
2017/04/13(木) 23:19:45.00
評価が怖いんやろわかるで
人間なんて腐るほどおるんやからいちいち気にせんほうがええで
まずは話しかけてもらうことからや


84:
2017/04/13(木) 23:21:07.46
>>75
・自分を知られるのが怖い
・他人に関わるのが怖い

この2つやな


78:
2017/04/13(木) 23:20:07.79
相手の目を見て話す奴主張が強そう
自分から声張って話す奴主張が強そう
知り合いを見かけたら好き嫌い無く絡んでくる奴主張が強そう
ある程度仲良くなったからって本音をぶつけてくる、勝手に他人の領域に踏み込んでくるやつ主張が強そう
君は正常やで


80:
2017/04/13(木) 23:20:22.81
緊張→汗かく→周り「くっさ!!」→更に緊張

もう死ぬで


82:
2017/04/13(木) 23:20:54.94
いやでも人と接しないといけない職に付けば良いやろ
対人恐怖症は克服できるけど、仕事と割り切ってるだけだからプライベートで余計人と距離置くようになるがw


94:

>>82
人と接しない職なんてあるのか?


85:
2017/04/13(木) 23:21:11.89
別に人の顔見るのが得意じゃないやつなんてイッチだけやないと思うで


92:
2017/04/13(木) 23:22:00.05
極力話す回数をセーブ
当たり障りのない質問で会話を続ける
緊張してひきつって笑わない


103:
2017/04/13(木) 23:24:08.01
>>92
これやな
コミュ障の多くは話したいことが整理できなくてゴチャゴチャするんや
キャッチボールを意識すること
逃げの愛想笑いはニヤニヤに見えて不審者っぽいから抑えることやな


108:
2017/04/13(木) 23:25:17.35
>>103
それって発達障害やん


121:
2017/04/13(木) 23:27:38.35
>>108
いやそういうのじゃないと思う
話すのが苦手で場数を踏んでないからそもそも緊張する奴が多い
ほとんどなれや


95:
2017/04/13(木) 23:22:49.18
真性もネットなら会話できるよ
ネットっていうか匿名掲示板な
これがTwitterとかちょっとでも非匿名性というか責任みたいなものがでてくるとダメになる
ネトゲもそう


99:

>>95
ぐうわかる
SNSとか絶対無理


96:
2017/04/13(木) 23:22:53.58
何か自分を表現できる場があれば絶対行け1回だけでいい
その場のための努力は絶対しろ っていうかそういう性格ならするはず
その場を経験したらめちゃくちゃ自信になる成功でも失敗でも
ソースはワイ


101:
2017/04/13(木) 23:23:41.39
わいはそれ拗らせて、常に緊張するようになったで
毎日毎日辛いけど、頑張っとる


111:
2017/04/13(木) 23:26:08.00
気にしてるうちはまだ治る可能性あるやろ
心の奥底では人と関わりたいと思ってるんやから


113:
2017/04/13(木) 23:26:16.08
対人恐怖症は決して会話が不得意なわけじゃないからな
会話のコツなんて教えても大して意味はない
もっと根幹の部分で恐怖を抱いてるわけで
ざっくり言うなら周りがそいつに対して無条件に愛してやらないと無理
でもそんなの無理だからそういう理解してくれる恋人だの身内だのがいるかどうかって運ゲーに大半はなる


119:
2017/04/13(木) 23:26:58.66
とりあえず背筋伸ばして歩いてみ


120:
2017/04/13(木) 23:27:11.46
バイトして金貯めて自分のやりたいことやれ
楽しいことしてる時に下向いてるやつなんておらん


122:
2017/04/13(木) 23:27:39.50
ワイはイッヌを飼い始めたらよくなったで
知らん人からよく声掛けられるようになって対人慣れたわ


129:
2017/04/13(木) 23:28:23.87
まずは相手に緊張感を持たせないことやね
他人が笑って盛り上がってるときにはったりでもええから一度笑ってみるとええで
挨拶とかで相手に気を許させるところから始めるのが近道や
いきなり会話しようとしたって無理やで


132:
2017/04/13(木) 23:28:55.59
筋トレ


134:
2017/04/13(木) 23:30:06.55
人が怖いなら人間関係はなんJだけでええやん
別に苦手なものを無理に克服しようとせずに今あるものでなんとかすれば?
そして余裕が出来たらちょっと頑張ってみるかみたいなスタンスでええやん


135:
2017/04/13(木) 23:30:50.53
>>134
これ
無理はいかん
精神壊れる


144:
2017/04/13(木) 23:32:23.11
プレゼンとかも最初はみんな下手で緊張してるやろ
それがだんだん慣れてそれっぽくなるほとんどは訓練やと思うけどな


店長「ワイーーーー!!もっとシフトに入れーーーー!!」ドン!!!!!ワイ「む、店ちょァ・・・」ポロポロ 前から思ってたんやけどサンドイッチの値段設定っておかしくないか?
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